Тяга полотенца в позе супермена (Другое)

Другие названия: Тяга полотенца в позе супермена (Другое).

Тяга полотенца лежа на животе с удержанием груди слегка приподнятой над полом.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на живот с опорой на таз и ноги. Возьмитесь обеими руками за концы полотенца.
2. Слегка приподнимите верхнюю часть груди, удерживайте шею длинной и начните с вытянутыми перед головой руками и слегка натянутым полотенцем.
3. Потяните локти по диагонали назад, приближая полотенце к верхней части груди, сохраняя лишь небольшое приподнимание груди над полом.
4. Под контролем снова вытяните руки вперед. Полотенце натянуто только между руками и нигде не закреплено.