Benen · Dumbbells
Sumo Squat
Zo voer je de oefening uit
- Neem een brede stand met de tenen iets naar buiten en houd het gewicht centraal voor of onder de romp.
- Span je romp aan en buig heupen en knieën. Laat de knieën de richting van de tenen volgen en houd de hele voeten belast.
- Zak tot een diepte die je beheerst kunt houden en duw daarna vanuit beide voeten terug omhoog.
