Sumo Squat (Dumbbell)

Ook bekend als: Sumo Squat (Dumbbell).

Squat met een brede stand gericht op de adductoren.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een brede stand met de tenen iets naar buiten en houd het gewicht centraal voor of onder de romp.
2. Span je romp aan en buig heupen en knieën. Laat de knieën de richting van de tenen volgen en houd de hele voeten belast.
3. Zak tot een diepte die je beheerst kunt houden en duw daarna vanuit beide voeten terug omhoog.