Sumo squat (Manubrio)

Noto anche come: Sumo squat (Manubrio).

Squat a passo largo focalizzato sugli adduttori.

Come eseguire questo esercizio

1. Assumi una posizione a gambe divaricate con le punte dei piedi leggermente rivolte all'esterno e tieni il carico in posizione centrale davanti al busto o sotto di esso.
2. Attiva il core e fletti anche e ginocchia, assicurandoti che le ginocchia seguano la direzione delle dita dei piedi e distribuendo la pressione su tutta la pianta dei piedi.
3. Scendi fino a una profondità che riesci a controllare, quindi spingi su entrambi i piedi per tornare in piedi.