Приседания сумо (Гантели)

Другие названия: Приседания сумо (Гантели), Присед сумо (Гантели).

Приседания в широкой стойке с акцентом на приводящие мышцы бедра.

Как выполнять упражнение

1. Займите широкую стойку с носками, слегка развернутыми наружу, и удерживайте отягощение по центру перед корпусом или внизу.
2. Напрягите корпус и согните ноги в тазобедренных и коленных суставах, направляя колени строго по линии носков и опираясь на всю стопу.
3. Опуститесь на подконтрольную глубину, затем оттолкнитесь обеими стопами и выпрямитесь.