Sentadilla sumo (Mancuerna)

También conocido como: Sentadilla sumo (Mancuerna).

Sentadilla con postura amplia enfocada en los aductores.

Cómo realizar este ejercicio

1. Adopta una postura amplia con las puntas de los pies ligeramente hacia afuera y sostén la carga en el centro, delante o debajo del torso.
2. Activa el abdomen y flexiona las caderas y las rodillas, asegurando que las rodillas sigan la dirección de las puntas de los pies y manteniendo la presión en toda la planta de los pies.
3. Desciende hasta una profundidad que puedas controlar, luego empuja con ambos pies para ponerte de pie.