Squat sumo (Haltère)

Également appelé: Squat sumo (Haltère).

Squat avec écartement large ciblant les adducteurs.

Comment réaliser cet exercice

1. Adoptez un écartement large avec les orteils légèrement tournés vers l'extérieur et tenez la charge au centre devant ou sous le torse.
2. Gainez le tronc et fléchissez les hanches et les genoux, en veillant à ce que les genoux suivent l'axe des orteils et avec une pression sur l'ensemble des pieds.
3. Descendez jusqu'à une profondeur maîtrisée, puis poussez sur les deux pieds pour vous redresser.