Benen · Barbell
Sumo Romanian Deadlift (Barbell)
Ook bekend als: Sumo Romanian Deadlift, Barbell Sumo Romanian Deadlift, Sumo RDL, Wide Stance Romanian Deadlift.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop in een brede stand met de tenen iets naar buiten en houd de barbell voor de bovenbenen. Pak de stang bovenhands tussen de benen vast.
- Houd de knieën licht gebogen en duw de heupen naar achteren. Laat de barbell dicht langs de benen zakken met een neutrale rug.
- Stop op een diepte die je beheerst zonder de rug te ronden. Breng de heupen naar voren om rechtop te komen; de schijven hoeven de vloer niet te raken.
