Sumo Romanian Deadlift (Barbell)

Ook bekend als: Sumo Romanian Deadlift (Barbell).

Romanian deadlift met een bewust brede sumo stand en de handen aan de binnenkant van de knieën.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop in een brede stand met de tenen iets naar buiten en houd de barbell voor de bovenbenen. Pak de stang bovenhands tussen de benen vast.
2. Houd de knieën licht gebogen en duw de heupen naar achteren. Laat de barbell dicht langs de benen zakken met een neutrale rug.
3. Stop op een diepte die je beheerst zonder de rug te ronden. Breng de heupen naar voren om rechtop te komen; de schijven hoeven de vloer niet te raken.