Peso muerto rumano sumo (Barra)

También conocido como: Peso muerto rumano sumo (Barra).

Bisagra de cadera de peso muerto rumano en una postura sumo deliberadamente amplia, con las manos por dentro de las rodillas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido con una postura amplia y las puntas de los pies ligeramente hacia afuera, sujetando la barra frente a los muslos con agarre prono por dentro de las piernas.
2. Mantén una ligera flexión de rodillas y empuja las caderas hacia atrás, bajando la barra cerca de las piernas con la columna neutra.
3. Detente a una profundidad que puedas controlar sin redondear la espalda, luego lleva las caderas hacia adelante para ponerte de pie. Los discos no necesitan tocar el suelo.