Soulevé de terre roumain sumo (Barre)

Également appelé: Soulevé de terre roumain sumo (Barre), RDL sumo (Barre).

Flexion de hanche de soulevé de terre roumain avec une posture sumo délibérément large, les mains à l'intérieur des genoux.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous droit avec un écartement large et les orteils légèrement vers l'extérieur, en tenant la barre devant les cuisses avec une prise en pronation à l'intérieur des jambes.
2. Gardez une légère flexion des genoux et poussez les hanches vers l'arrière, en descendant la barre près des jambes avec une colonne vertébrale neutre.
3. Arrêtez-vous à une profondeur maîtrisée sans arrondir le dos, puis ramenez les hanches vers l'avant pour vous redresser. Les disques n'ont pas besoin de toucher le sol.