Rug · Barbell
Sumo Deadlift
Ook bekend als: Sumo Barbell Deadlift.
Zo voer je de oefening uit
- Neem een brede stand met de tenen naar buiten en pak de stang tussen de benen vast. Span de romp aan.
- Duw tegen de vloer en strek heupen en knieën samen om met de belasting op te staan. Houd de armen lang.
- Beweeg de heupen terug en buig de knieën om het gewicht beheerst neer te zetten. Herstel je positie vóór de volgende herhaling.
