Soulevé de terre sumo (Barre)

Également appelé: Soulevé de terre sumo (Barre).

Soulevé de terre avec écartement large.

Comment réaliser cet exercice

1. Adoptez un écartement large avec les orteils vers l'extérieur, saisissez la barre entre les jambes et gainez le buste.
2. Poussez contre le sol et étendez simultanément les hanches et les genoux pour vous redresser avec la charge, en gardant les bras tendus.
3. Reculez les hanches et fléchissez les genoux pour abaisser la charge de manière contrôlée. Replacez-vous avant la répétition suivante.