Становая тяга сумо (Штанга)

Другие названия: Становая тяга сумо (Штанга), Тяга сумо (Штанга).

Становая тяга в широкой стойке.

Как выполнять упражнение

1. Займите широкую стойку с развернутыми наружу носками, возьмитесь за гриф между ногами и напрягите мышцы корпуса.
2. Отталкивайтесь от пола и одновременно разгибайте тазобедренные и коленные суставы, чтобы встать с весом, сохраняя руки прямыми.
3. Отводя таз назад и сгибая колени, подконтрольно опустите штангу на пол. Примите исходное положение перед следующим повторением.