Levantamento terra sumô (Barra)

Também conhecido como: Levantamento terra sumô (Barra), Deadlift sumô (Barra).

Levantamento terra com base afastada.

Como fazer este exercício

1. Adote uma postura afastada com as pontas dos pés para fora, segure a barra entre as pernas e contraia o tronco.
2. Empurre o chão e estenda o quadril e os joelhos juntos para ficar de pé com a carga, mantendo os braços estendidos.
3. Mova o quadril para trás e dobre os joelhos para abaixar o peso sob controle. Reajuste a postura antes da próxima repetição.