Stacco sumo (Bilanciere)

Noto anche come: Stacco sumo (Bilanciere).

Stacco da terra con passo largo.

Come eseguire questo esercizio

1. Assumi una posizione a gambe divaricate con le punte dei piedi rivolte all'esterno, impugna il bilanciere tra le gambe e compatta il tronco.
2. Spingi contro il pavimento ed estendi contemporaneamente anche e ginocchia per sollevare il carico e raggiungere la posizione eretta, mantenendo le braccia distese.
3. Porta i fianchi all'indietro e piega le ginocchia per abbassare il peso in modo controllato. Riposizionati prima della ripetizione successiva.