Peso Morto Sumo (Barra)

Também conhecido como: Peso Morto Sumo (Barra).

Peso morto com afastamento largo das pernas.

Como realizar este exercício

1. Adote uma posição com pés bem afastados e pontas viradas para fora, segure a barra entre as pernas e contraia o tronco.
2. Empurre o chão e estenda as ancas e os joelhos em simultâneo para se levantar com a carga, mantendo os braços estendidos.
3. Mova as ancas para trás e dobre os joelhos para baixar o peso sob controlo. Reposicione-se antes da repetição seguinte.