Armen · Barbell
Straight Bar Incline Skull Crusher (Barbell)
Ook bekend als: Straight Bar Incline Skull Crusher, Barbell Incline Close Grip Bench Press Skull Crusher, Incline Triceps Extension (Straight Barbell), Schuine skull crusher rechte barbell, Straight Bar Incline Skull Crusher (Barbell).
Zo voer je de oefening uit
- Lig met hoofd, rug en bekken gesteund op een schuine bank en zet beide voeten op de vloer. Houd een rechte barbell boven de schouders met een bovenhandse greep.
- Richt de bovenarmen iets achterover en begin met bijna gestrekte ellebogen.
- Buig de ellebogen zodat de stang rustig richting of net achter het hoofd zakt. Houd de bovenarmen vrijwel stil.
- Strek de ellebogen om terug te keren. Kies een licht genoeg gewicht om de stang gecontroleerd vrij van het hoofd te houden.
