Tríceps testa inclinado com barra reta (Barra)

Também conhecido como: Tríceps testa inclinado com barra reta (Barra).

Extensão de tríceps deitado em banco inclinado com uma barra reta.

Como fazer este exercício

1. Apoie a cabeça, as costas e a pelve em um banco inclinado com os pés firmes no chão. Segure uma barra reta acima dos ombros com pegada pronada.
2. Incline a parte superior dos braços ligeiramente para trás e comece com os cotovelos praticamente estendidos.
3. Flexione os cotovelos para abaixar a barra em direção à cabeça ou logo atrás dela, mantendo a parte superior dos braços praticamente parada.
4. Estenda os cotovelos para retornar. Utilize uma carga que você consiga controlar sem risco de atingir a cabeça.