Press francés inclinado con barra recta (Barra)

También conocido como: Press francés inclinado con barra recta (Barra), Rompecráneos inclinado con barra recta (Barra).

Extensión de tríceps tumbado en banco inclinado con una barra recta.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya la cabeza, la espalda y la pelvis en un banco inclinado con los pies firmes en el suelo. Sostén una barra recta por encima de los hombros con agarre en pronación.
2. Inclina la parte superior de los brazos ligeramente hacia atrás y comienza con los codos casi rectos.
3. Flexiona los codos para bajar la barra hacia la cabeza o justo detrás de ella, manteniendo la parte superior de los brazos prácticamente inmóvil.
4. Extiende los codos para regresar. Usa una carga que puedas controlar lejos del contacto con la cabeza.