Extension des triceps sur banc incliné (Barre droite)

Également appelé: Extension des triceps sur banc incliné (Barre droite), Barre au front incliné barre droite (Barre), Barre au front sur banc incliné (Barre droite).

Extension des triceps allongé sur banc incliné avec une barre droite.

Comment réaliser cet exercice

1. Appuyez la tête, le dos et le bassin sur un banc incliné avec les pieds posés au sol. Tenez une barre droite au-dessus des épaules avec une prise en pronation.
2. Inclinez légèrement le haut des bras vers l'arrière et commencez avec les coudes presque tendus.
3. Fléchissez les coudes pour descendre la barre vers la tête ou juste derrière celle-ci, en gardant le haut des bras pratiquement immobile.
4. Tendez les coudes pour revenir à la position initiale. Utilisez une charge que vous pouvez maîtriser en gardant la barre à distance de la tête.