Stir the Pot (Stability Ball)

Ook bekend als: Stir the Pot (Fitnessbal).

Plank op een bal met cirkelbewegingen.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de onderarmen op een fitnessbal en stap met de voeten naar achteren tot een rechte plank.
2. Maak kleine cirkels met de onderarmen op de bal terwijl de romp en heupen zo stil mogelijk blijven.
3. Wissel van draairichting en verklein de cirkels als je onderrug doorzakt.