Krążenia przedramion w desce (Piłka gimnastyczna)

Inne nazwy: Krążenia przedramion w desce (Piłka gimnastyczna), Mieszanie w garnku (Piłka gimnastyczna).

Deska na piłce z wykonywaniem okręgów.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Oprzyj przedramiona na piłce gimnastycznej i cofnij stopy, przechodząc do pozycji prostej deski.
2. Wykonuj przedramionami małe okręgi na piłce, utrzymując tułów i biodra tak stabilnie, jak to możliwe.
3. Zmień kierunek krążenia i zmniejsz promień okręgów, jeśli odcinek lędźwiowy zaczyna opadać.