Stir the pot (Palla fitness)

Noto anche come: Stir the pot (Palla fitness).

Plank su palla con rotazioni.

Come eseguire questo esercizio

1. Appoggia gli avambracci su una palla fitness e porta i piedi indietro fino a formare un plank allineato.
2. Compi piccoli cerchi con gli avambracci sulla palla mantenendo il busto e i fianchi il più possibile fermi.
3. Inverti la direzione e riduci l'ampiezza dei cerchi se la parte bassa della schiena cede.