Benen · Barbell
Stiff Leg Deadlift
Ook bekend als: Stiff Legged Deadlift, Straight Leg Deadlift.
Zo voer je de oefening uit
- Houd de halterstang voor de bovenbenen en houd de knieën bijna gestrekt, zonder ze te vergrendelen.
- Duw de heupen naar achteren en kantel de romp vanuit de heupen met een neutrale rug. Stop voordat je je rug moet ronden.
- Breng de heupen weer naar voren om rechtop te komen; leun bovenin niet achterover.
