Мертвая тяга (Штанга)

Другие названия: Мертвая тяга (Штанга), Тяга на прямых ногах (Штанга).

Становая тяга с акцентом на заднюю поверхность бедра.

Как выполнять упражнение

1. Удерживайте штангу перед бедрами, колени почти прямые, но не заблокированы.
2. Отводите таз назад и наклоняйтесь вперед в тазобедренных суставах с нейтральным положением позвоночника. Остановитесь прежде, чем округлится спина.
3. Подайте таз вперед и выпрямитесь, избегая отклонения назад в верхней точке.