Soulevé de terre jambes tendues (Barre)

Également appelé: Soulevé de terre jambes tendues (Barre).

Soulevé de terre ciblant les ischio-jambiers.

Comment réaliser cet exercice

Tenez une barre devant les cuisses, les genoux presque tendus mais non verrouillés.
Poussez les hanches vers l'arrière et basculez le buste depuis les hanches avec une colonne vertébrale neutre. Arrêtez-vous avant de devoir arrondir le dos.
Ramenez les hanches vers l'avant pour vous redresser, sans vous pencher en arrière au sommet.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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Poids du corps

Barre