Step Up (Dumbbell)

Ook bekend als: Step Up (Dumbbell).

Step up op een verhoging met gewicht.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta voor een stabiele verhoging en plaats één hele voet bovenop; houd eventuele dumbbells langs je zij.
2. Duw via het been op de verhoging omhoog tot je rechtop staat. Beperk de afzet vanuit de voet die op de vloer staat.
3. Stap met controle terug omlaag en houd de knie van het werkende been in de richting van de tenen.