Зашагивания на возвышение (Гантели)

Другие названия: Зашагивания на возвышение (Гантели), Зашагивания на платформу (Гантели).

Зашагивания на тумбу или платформу с отягощением.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте лицом к устойчивой платформе и поставьте одну стопу полностью на нее, удерживая гантели по бокам.
2. Вытолкните себя вверх за счет стоящей на платформе ноги до полного выпрямления, сводя к минимуму толчок ногой с пола.
3. Подконтрольно шагните обратно вниз, сохраняя соосность колена рабочей ноги и носка стопы.