Step up (Mancuerna)

También conocido como: Step up (Mancuerna), Subidas a cajón (Mancuerna).

Step up con peso sobre un cajón.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie frente a un escalón o cajón estable y apoya un pie entero encima, sosteniendo las mancuernas a los lados.
2. Empuja a través de la pierna apoyada en el escalón hasta quedar completamente erguido, limitando el impulso con el pie del suelo.
3. Baja de regreso de forma controlada, manteniendo la rodilla de trabajo alineada con los dedos del pie.