Step-up (Manubrio)

Noto anche come: Step-up (Manubrio).

Step-up con sovraccarico su box.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi di fronte a un rialzo stabile e appoggia l'intero piede sopra di esso, tenendo gli eventuali manubri lungo i fianchi.
2. Spingi con la gamba sul rialzo fino a raggiungere la posizione eretta, limitando la spinta del piede a terra.
3. Scendi all'indietro in modo controllato, mantenendo il ginocchio attivo allineato con le dita del piede.