Armen · Dumbbells
Standing Wide Curl (Dumbbell)
Ook bekend als: Standing Wide Dumbbell Curl, Standing Inner Biceps Curl, Standing Wide Curl (Dumbbell), Wide Dumbbell Biceps Curl.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met beide voeten stevig neer. Houd een dumbbell in elke hand met de handpalmen naar voren en iets naar buiten.
- Houd de ellebogen bij de ribben en buig beide armen zodat de dumbbells richting de buitenkant van de schouders komen.
- Laat de armen rustig langer worden. Zwaai niet met de romp en breng de ellebogen niet naar voren.
