Curl largo in piedi (Manubrio)

Noto anche come: Curl largo in piedi (Manubrio).

Un curl per bicipiti con entrambi i manubri orientati leggermente verso l'esterno.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in posizione eretta con i piedi ben piantati, un manubrio per mano e i palmi rivolti in avanti e verso l'esterno. Mantieni i gomiti vicini alle costole e le braccia distese, con gli avambracci diretti leggermente lontano dal corpo.
2. Fletti le braccia portando entrambi i manubri verso l'esterno delle spalle senza oscillare il busto né muovere i gomiti in avanti; abbassa fino alla posizione iniziale a braccia distese mantenendo l'orientamento dei palmi verso l'esterno.