Schouders · Dumbbells
Standing Supported Single Arm Rear Delt Row (Dumbbell)
Ook bekend als: Standing Supported Single Arm Dumbbell Rear Delt Row, Standing Supported Single Arm Rear Delt Row (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Sta naast een stabiele bank, buig vanuit de heupen voorover en zet de vrije hand op het kussen. Beide voeten blijven op de vloer. Laat één dumbbell met lange werkende arm onder de schouder hangen.
- Trek de elleboog naar buiten richting schouderhoogte, zodat de dumbbell de buitenkant van de bovenromp nadert. Laat rustig zakken zonder de romp te draaien en wissel na de set van arm.
