Remada Unilateral Apoiada em Pé para Deltoide Posterior (Haltere)

Também conhecido como: Remada Unilateral Apoiada em Pé para Deltoide Posterior (Haltere).

Uma remada unilateral para deltoide posterior com apoio da mão e ambos os pés no chão.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com ambos os pés no chão ao lado de um banco estável, incline o tronco para a frente e apoie a mão livre sobre o encosto. Segure um haltere com o braço de trabalho estendido sob o ombro.
2. Puxe o cotovelo de trabalho para fora em direção à altura dos ombros de modo que o haltere se aproxime da lateral superior do tronco, depois desça devagar sem girar o corpo. Mantenha o joelho de apoio fora do banco.