Rematore a un braccio in piedi con supporto per deltoidi posteriori con manubrio (Manubrio)

Noto anche come: Rematore a un braccio in piedi con supporto per deltoidi posteriori con manubrio (Manubrio).

Un rematore per i deltoidi posteriori a un braccio con appoggio della mano ed entrambi i piedi sul pavimento.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con entrambi i piedi sul pavimento accanto a una panca stabile, flettiti in avanti sui fianchi e appoggia la mano libera sul cuscinetto. Impugna un manubrio con il braccio di lavoro disteso sotto la spalla.
2. Tira il gomito del braccio attivo verso l'esterno fino all'altezza delle spalle, in modo che il manubrio si avvicini all'esterno della parte superiore del busto, quindi abbassalo lentamente senza ruotare il corpo. Mantieni il ginocchio d'appoggio sollevato dalla panca.