Armen · Dumbbells
Standing Single Arm Preacher Curl (Dumbbell)
Ook bekend als: Standing Single Arm Dumbbell Preacher Curl, Dumbbell Standing One Arm Curl on Incline Bench, Standing Single Arm Preacher Curl (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Ga achter een stabiele schuine bank staan met beide voeten op de vloer. Leg de achterzijde van één bovenarm op het schuine kussen en steun de vrije hand op de bank.
- Houd één dumbbell onderhands vast en begin met de werkende elleboog bijna gestrekt.
- Buig de gesteunde elleboog om het gewicht naar de schouder te brengen. Laat langzaam zakken zonder de bovenarm van het kussen te halen en wissel na de set van arm.
