Curl alla panca Scott in piedi a un braccio con manubrio (Manubrio)

Noto anche come: Curl alla panca Scott in piedi a un braccio con manubrio (Manubrio), Preacher curl in piedi a un braccio con manubrio (Manubrio).

Un curl alla panca Scott a un braccio in piedi con supporto su panca inclinata.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi dietro una panca inclinata stabile con entrambi i piedi a terra. Appoggia la parte posteriore di un braccio lungo la parte superiore dello schienale inclinato e impugna un manubrio con presa supina; la mano libera stabilizza sulla panca. Inizia con il gomito del braccio attivo leggermente disteso.
2. Piega il gomito in appoggio per portare il manubrio verso la spalla, quindi abbassalo lentamente mantenendo la parte superiore del braccio sul cuscinetto e la panca ferma. Cambia braccio dopo la serie.