Curl no banco Scott unilateral em pé (Haltere)

Também conhecido como: Curl no banco Scott unilateral em pé (Haltere), Curl Scott unilateral em pé (Haltere).

Um curl no banco Scott unilateral em pé, apoiado num banco inclinado.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé atrás de um banco inclinado estável com ambos os pés no chão. Apoie a parte posterior de um braço ao longo da parte superior do apoio inclinado e segure um haltere em supinação; a mão livre apoia-se no banco para estabilizar. Comece com o cotovelo de trabalho suavemente estendido.
2. Flecta o cotovelo apoiado para elevar o peso em direção ao ombro, depois desça lentamente mantendo a parte superior do braço no apoio e o banco imóvel. Troque de braço após a série.