Benen · Machines
Standing Leg Curl
Ook bekend als: Staande leg curl.
Zo voer je de oefening uit
- Stel het toestel zo in dat de rol achter het onderbeen van je werkende been zit, net boven de hiel. Pak de steun vast.
- Houd je bovenbeen stil en buig de knie om je hiel naar achteren en omhoog te brengen.
- Laat de rol beheerst zakken en herhaal met het andere been.
