Standing Leg Curl (Machine)

Ook bekend als: Staande Leg Curl (Machine).

Staande leg curl met één been op een machine.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel het toestel zo in dat de rol achter het onderbeen van je werkende been zit, net boven de hiel. Pak de steun vast.
2. Houd je bovenbeen stil en buig de knie om je hiel naar achteren en omhoog te brengen.
3. Laat de rol beheerst zakken en herhaal met het andere been.