站姿腿弯举 (器械)

其他名称: 站姿腿弯举 (器械), 单腿站姿腿弯举 (器械).

单腿站姿腿弯举。

动作步骤

1. 将滚轴调节至发力腿小腿后侧、脚跟正上方的位置，并握住支撑把手。
2. 保持大腿不动，屈膝将脚跟向后上方抬起。
3. 控制着缓慢放下滚轴，然后换另一条腿重复。