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Execução de Flexão de pernas em pé (Máquina)

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Pernas · Máquinas

Flexão de pernas em pé (Máquina)

Também conhecido como: Flexão de pernas em pé (Máquina), Flexora em pé (Máquina), Flexão de Pernas em Pé (Máquina).

Flexão de perna unilateral em pé.

Como fazer este exercício

Ajuste o rolete atrás da perna que trabalhará, logo acima do calcanhar, e segure o apoio.
Mantenha a coxa imóvel e dobre o joelho para elevar o calcanhar para trás.
Abaixe o rolete sob controle e depois repita na outra perna.

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