Leg curl debout (Machine)

Également appelé: Leg curl debout (Machine), Flexion de jambe debout (Machine).

Leg curl debout unilatéral.

Comment réaliser cet exercice

Réglez le boudin derrière le bas de la jambe active juste au-dessus du talon et tenez le support.
Gardez la cuisse immobile et pliez le genou pour monter le talon vers l'arrière.
Abaissez le boudin de manière contrôlée, puis répétez avec l'autre jambe.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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