Leg curl in piedi (Macchina)

Noto anche come: Leg curl in piedi (Macchina).

Leg curl in piedi per una singola gamba.

Come eseguire questo esercizio

1. Regola il rullo dietro la parte inferiore della gamba attiva, appena sopra il tallone, e afferra il supporto.
2. Mantieni la coscia ferma e piega il ginocchio per sollevare il tallone all'indietro.
3. Abbassa il rullo in modo controllato, quindi ripeti con l'altra gamba.