Сгибание ноги стоя (Тренажёр)

Другие названия: Сгибание ноги стоя (Тренажёр).

Сгибание одной ноги стоя.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте валик так, чтобы он находился позади голени рабочей ноги чуть выше пятки, и возьмитесь за поручни.
2. Удерживая бедро неподвижным, согните ногу в колене, направляя пятку назад и вверх.
3. Подконтрольно опустите валик, затем повторите упражнение для другой ноги.