Alle oefeningen

Uitvoering van Standing Rear Delt Row (Dumbbell)

Schouders · Dumbbells

Standing Rear Delt Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Standing Dumbbell Rear Delt Row, Standing Dumbbell Rear Delt Raise, Standing Rear Delt Row (Dumbbell).

Zo voer je de oefening uit

Sta rechtop met beide voeten stevig op de vloer. Houd een dumbbell naast iedere heup met de handpalmen naar binnen en de armen lang.
Beweeg de ellebogen beheerst naar achteren en omhoog terwijl de dumbbells dicht langs de taille gaan. Laat terugzakken zonder de schouders op te trekken of met de heupen te zwaaien. Houd de bewegingsuitslag comfortabel.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)

Alternating Neutral Grip Front Raise (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Arm Circles (Bodyweight)

Arm Circles (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Arnold Press (Dumbbell)

Arnold Press (Dumbbell)

Dumbbells

Houd je training én voeding bij in Vytrix.