Standing Rear Delt Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Staand rear delt roeien (Dumbbell), Staande achterkant schouder roeien (Dumbbell), Standing Dumbbell Rear Delt Row.

Een staande dumbbell row met de ellebogen achter de romp voor de achterste schouders.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met beide voeten stevig op de vloer. Houd een dumbbell naast iedere heup met de handpalmen naar binnen en de armen lang.
2. Beweeg de ellebogen beheerst naar achteren en omhoog terwijl de dumbbells dicht langs de taille gaan. Laat terugzakken zonder de schouders op te trekken of met de heupen te zwaaien. Houd de bewegingsuitslag comfortabel.