Remada em pé para deltóide posterior (Haltere)

Também conhecido como: Remada em pé para deltóide posterior (Haltere).

Uma remada em pé com halteres para a parte posterior dos ombros com os cotovelos a passar atrás do tronco.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com os pés apoiados no chão e um haltere em cada mão ao lado das ancas, palmas viradas para dentro e braços estendidos.
2. Puxe ambos os cotovelos para trás e para cima atrás do tronco enquanto os halteres passam perto da cintura, depois desça sem encolher os ombros nem ganhar balanço com as ancas. Mantenha a amplitude confortável e não substitua o movimento por uma abertura lateral.