Wiosłowanie hantlami stojąc na tylny akton barku (Hantle)

Inne nazwy: Wiosłowanie hantlami stojąc na tylny akton barku (Hantle).

Wiosłowanie hantlami w pozycji stojącej na tylną część barków z łokciami prowadzonymi za tułów.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań ze stopami stabilnie na podłodze i hantlą w każdej dłoni obok bioder, dłońmi skierowanymi do wewnątrz i wyprostowanymi ramionami.
2. Przyciągnij oba łokcie w tył i w górę za tułów, podczas gdy hantle poruszają się blisko talii, a następnie opuść bez unoszenia barków i bez napędzania ruchu z bioder. Zachowaj wygodny zakres i nie zastępuj tego ruchu wznosami w opadzie.