Remada para Deltoide Posterior em Pé (Haltere)

Também conhecido como: Remada para Deltoide Posterior em Pé (Haltere).

Uma remada em pé com halteres para a parte posterior dos ombros com os cotovelos passando atrás do tronco.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés firmes no chão e um haltere em cada mão ao lado dos quadris, palmas para dentro e braços estendidos.
2. Puxe ambos os cotovelos para trás e para cima, atrás do tronco, enquanto os halteres sobem rentes à cintura, depois desça sem encolher os ombros ou impulsionar com os quadris. Mantenha a amplitude confortável e não substitua por um crucifixo inverso.