Rowing deltoïdes postérieurs debout (Haltère)

Également appelé: Rowing deltoïdes postérieurs debout (Haltère), Tirage deltoïdes postérieurs debout (Haltère).

Un rowing debout aux haltères pour l'arrière des épaules avec les coudes derrière le buste.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les pieds ancrés au sol et un haltère dans chaque main à côté des hanches, paumes vers l'intérieur et bras tendus.
2. Tirez les deux coudes vers l'arrière et le haut derrière le buste tandis que les haltères passent près de la taille, puis descendez sans hausser les épaules ni donner d'impulsion avec les hanches. Conservez une amplitude confortable et ne substituez pas un écarté latéral.