Тяга гантелей на задние дельты стоя (Гантели)

Другие названия: Тяга гантелей на задние дельты стоя (Гантели), Тяга гантелей стоя с отведением локтей назад (Гантели).

Тяга гантелей стоя на заднюю часть плеч с отведением локтей назад за корпус.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, прижав стопы к полу, держа по гантели в каждой руке по бокам бёдер ладонями внутрь на опущенных руках.
2. Тяните оба локтя назад и вверх за спину, проводя гантели близко к талии, затем опустите вес, не пожимая плечами и не помогая тазом. Сохраняйте комфортную амплитуду и не заменяйте движение боковым разведением.