Schouders · Dumbbells
Standing Dumbbell Press
Ook bekend als: Staand dumbbell schouderdrukken, Standing Dumbbell Shoulder Press.
Zo voer je de oefening uit
- Sta stevig met twee dumbbells naast de schouders en houd buik en billen aangespannen.
- Druk het gewicht omhoog tot boven de schouders; laat de schouderbladen meebewegen en houd de ribben boven het bekken.
- Laat beheerst terugzakken tot de startpositie. Gebruik geen afzet uit de benen en voorkom een overdreven holle onderrug.
