Standing Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Staande Press (Dumbbell).

Staande overhead press met dumbbells.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta stevig met twee dumbbells naast de schouders en houd buik en billen aangespannen.
2. Druk het gewicht omhoog tot boven de schouders; laat de schouderbladen meebewegen en houd de ribben boven het bekken.
3. Laat beheerst terugzakken tot de startpositie. Gebruik geen afzet uit de benen en voorkom een overdreven holle onderrug.